Rörelseglädje för alla


Du hittar oss i Tornhallen i Stångby

Nästa vecka, i samband med Kristi Himmelsfärdshelgen, har vi mycket begränsat schema. Vi rekommenderar därför att du passar på att träna denna vecka!
Träningsschema Mer om oss

Vårt schema

Under maj-juni drar vi ner lite på schemat och ställer in vissa tider (ej samma varje vecka), så håll extra koll på schemat!

Nästa vecka, i samband med Kristi Himmelsfärdshelgen, har vi mycket begränsat schema. Vi rekommenderar därför att du passar på att träna denna vecka!

Denna vecka kör Stefan sitt sista gympa för terminen (Mån 19/5) och även lördagens Tillsammansgympa (24/5) blir terminens sista.

Du behöver inte boka pass eller föranmäla dig för att träna. Du kan börja när som helst under terminen.
Träningspassen pågår i 1 timme, förutom SomaMove och Tillsammansgympan som är 45 minuter. 
Mer om våra träningspass
Yoga (Ewa) 
Gympa  (Stefan)
Måndag 19:30*
Måndag 19:00
SomaMove® (Nicke)
Onsdag 19.30
Gympa med bräda - (Lotta)
Onsdag 19.30 
Tillsammansgympa - (Nicke) - terminsavslutning 24/5!
Lördag 09:15
Gympa med cirkelträning (Johan)
Step - (Lotta) 

*Yogan körs på Prästängshallen (övrig träning alltid på Tornhallen)




Lördag 10:05
Söndag 18:30


 

Ingen är för ung eller gammal, träningsvan eller ovan

Vi erbjuder gruppträningspass i Tornhallen i Stångby i Lunds kommun. Vi startade år 2015 med ett mål om att få så många människor som möjligt i rörelse. För oss är det viktigt att träning ska tillföra glädje och få dig att må bra. 

  • Olika gruppträningspass

    I dag erbjuder vi sex olika gruppträningspass, olika gympavarianter (skivstång, funktionell- och cirkelträning), SomaMove®, Step samt Tillsammansgympa för hela familjen.

  • Våra instruktörer

    StångbyMotion har fyra instruktörer med lång instruktörserfarenhet och utbildning inom bland annat träningslära och pedagogik. Våra pass bygger alltid på forskning och välbeprövade träningsmetoder, och vi erbjuder ständigt ny och varierad träning. 
Mer om våra pass Mer om våra instruktörer
Sex olika gruppträningspass

Våra träningspass

Belastning och intensitet kan anpassas individuellt efter bland annat träningsvana och förmåga. Vi erbjuder tillgång till alternativa lättare/tyngre rörelsevarianter i många av våra träningspass.

Step

Step är ett konditionsinriktat koreografipass, där rörelser sätts samman till längre stegkombinationer. I passet ingår även styrketräning, genom användning av viktplattor och skivstänger. 

  • Medelhög intensitet

  • Van tränande. Vi välkomnar nybörjare även till detta pass, men koreografin är på medelnivå och kan kräva några tillfällen att bemästra.

Tillsammansgympa

Tillsammansgympa erbjuder en interaktiv träning med lekfulla och varierande övningar till musik. Här kan hela familjen springa, klättra och öva på balansen. Priserna följer våra priser för vuxenträning. 

  • Barnanpassade intensitet

  • Barn cirka 2-5 år tillsammans med vuxen

SomaMove®

SomaMove® är en träningsmetod som har inslag av bland annat yoga och funktionell träning. Du tränar hela kroppen med hjälp av flödande rörlighet och mjuk styrka samt inkluderar medveten närvaro. I passet ingår konditions-, rörlighets-, balans- och styrketräning.

  • Medelhög intensitet 

  • Nybörjare och van tränande. 


Yoga

Från och med hösten 2024 har vi yoga på schemat igen. Observera att all yoga sker på Prästängshallen.

Med utgångspunkt i en soft-flow yogavariant anpassas träningen efterhand beroende på deltagare och önskemål.

Ta gärna med dig en egen yogamatta och ett yogablock, samt en filt för avslappningsmoment, men vi har annars filt, block och matta för utlåning på plats.

  • Låg till medelhög intensitet 

  • Nybörjare och van tränande.


 

Gympa

Gympa är en allsidig träningsform, med rörelser anpassade till musik. I ett gympapass ingår alltid pulshöjande konditionsträning, samt rörlighets-, styrke- och balansträning. Vi erbjuder tre varianter, gympa med skivstång, bräda eller cirkelträning. 

  • Medelhög till hög intensitet. Kan anpassas individuellt.

  • Nybörjare och van tränade. 

  • Vad är skillnaden mellan gympavarianterna? I gympa med skivstång används skivstänger i styrketräningsdelarna, medan en stepbräda och viktplatta används i delar av konditions- och styrkemomenten i gympa med bräda. I passet med bräda läggs även ett extra fokus på funktionella styrkeövningar. I gympa med cirkelträning kombineras ett antal stationsövningar, med utrustning som TRX-band, skivstänger, bänkar och både styrketränings- och pulshöjande moment ingår.
Step StångbyMotion

Lär känna oss som instruktörer

Lotta Gustavsson

Gympa & step

är en kvalificerad gruppträningsinstruktör och grundutbildad på Gerdahallen i Lund, inom aerobics, gympa, styrkeinstruktion och pilates. Därefter är hon även licensierad Functional moves®-instruktör från The Academy, och har genomgått en licensierad Zumba®-instruktörsutbildning från ZumbaFitness LLC. 

Niklas Gustavsson

SomaMove® & Tillsammansgympa

är licensierad personlig tränare, styrkeinstruktör och Functional moves®-instruktör från The Academy. Niklas har även genomgått utbildningar som fys- och prestationstränare från samma institut, samt en utbildning som SomaMove®-instruktör från SomaMove®. Han har även en grundutbildning som gruppträningsinstruktör från Gerdahallen i Lund.

Johan Axelsson

Gympa med cirkelträning

har genomgått utbildningar på Gerdahallen i Lund, inklusive grupptränings- och styrketräningsinstruktör. Johan är dessutom licensierad personlig tränare. Han har omfattande utbildningar inom olika träningsformer och bred kunskap inom både konditions- och styrketräning. 

Stefan Emanuelsson

Gympa

 är en erfaren idrottslärare och populär träningsinstruktör, som har haft ansvariga roller inom utbildning och verksamhet på Gerdahallen i Lund under många år. Stefan har utbildat grupptränings- och gyminstruktörer, vilket har bidragit till att han är en efterfrågad föreläsare inom idrottsfysiologi och träningslära.

vi håller till i tornhallen i stångby

Hitta till oss

Vi håller alla våra träningspass på Tornhallen i Stångby, som vi hyr av Torns IF. Vi är bara på plats i Tornhallen under de tider som vi håller i våra pass. Du hittar mer information om vilka dagar och tider i vårt träningsschema.

Tornhallen, Vallkärravägen 16, 226 51 Lund

stangbymotion@gmail.com