Step

Step är ett konditionsinriktat koreografipass, där rörelser sätts samman till längre stegkombinationer. I passet ingår även styrketräning, genom användning av viktplattor och skivstänger. 

• Medelhög intensitet

• Van tränande. Vi välkomnar nybörjare även till detta pass, men koreografin är på medelnivå och kan kräva några tillfällen att bemästra.

Tillsammansgympa

Tillsammansgympa erbjuder en interaktiv träning med lekfulla och varierande övningar till musik. Här kan hela familjen springa, klättra och öva på balansen. Priserna följer våra priser för vuxenträning. 

• Barnanpassade intensitet

• Barn cirka 2-5 år tillsammans med vuxen

SomaMove®

SomaMove® är en träningsmetod som har inslag av bland annat yoga och funktionell träning. Du tränar hela kroppen med hjälp av flödande rörlighet och mjuk styrka samt inkluderar medveten närvaro. I passet ingår konditions-, rörlighets-, balans- och styrketräning.

• Medelhög intensitet 

• Nybörjare och van tränande. 

Gympa

Gympa är en allsidig träningsform, med rörelser anpassade till musik. I ett gympapass ingår alltid pulshöjande konditionsträning, samt rörlighets-, styrke- och balansträning. Vi erbjuder tre varianter, gympa med skivstång, bräda eller cirkelträning. 

• Hög intensitet. Kan anpassas individuellt.

• Nybörjare och van tränade. 

• Vad är skillnaden mellan gympavarianterna? I gympa med skivstång används skivstänger i styrketräningsdelarna, medan en stepbräda och viktplatta används i delar av konditions- och styrkemomenten i gympa med bräda. I passet med bräda läggs även ett extra fokus på funktionella styrkeövningar. I gympa med cirkelträning kombineras ett antal stationsövningar, med utrustning som TRX-band, skivstänger, bänkar och både styrketränings- och pulshöjande moment ingår.